My Meditation Library

Welcome to your Meditation Library!
Today’s meditation focuses on grounding and connecting with your inner strength.
No matter how chaotic the world around you feels or how high your stress levels are, this meditation will help you reconnect with your inner power and the energy of Mother Earth. It’s also perfect if you’re stuck in your head and your thoughts won’t stop spinning.
I would love to hear your feedback, suggestions, or ideas. Feel free to share how you felt after the meditation, what it brought up for you, and what you took away from it.
You can reach out via email at hello@sandraalt.com or use the comment section.
If you enjoyed this meditation, leaving a rating helps me and other listeners.
See you soon,
Sandra

Willkommen in deiner Meditation Library!
Hast du gerade Herausforderungen, für die du einfach keine Lösung findest? Deine Gedanken drehen sich im Kreis und du siehst keinen klaren Weg vor dir?
In dieser Meditation lade ich dich ein, eine neue Perspektive einzunehmen und deinem zukünftigen Selbst zu begegnen. Dein zukünftiges Ich kennt die Antworten auf die Fragen, die dich heute beschäftigen. Stelle all deine Fragen und finde die Lösungen, die bereits in dir liegen.
Wenn du mehr über Perspektivwechsel erfahren möchtest, besuche mich gerne auf Instagram @sandra.alt.coaching. Dort teile ich gerade wertvolle Inhalte dazu. Bleib dran, denn nächste Woche erscheint mein Mini-Workbook mit 8 Routinen, die dir helfen, eine neue Perspektive auf dein Leben und deine Herausforderungen zu gewinnen. Diese Routinen können dir langfristig dabei helfen, eine neue innere Haltung einzunehmen.
Wie immer freue ich mich über dein Feedback. Schreibe mir gerne in den Kommentaren oder an hello@sandraalt.com.
Bis bald,
Sandra

Welcome to your Meditation Library!
Today, I will gently guide you into sleep. We’ll begin with a deep physical relaxation, where you’ll gradually release everyday stress and tension. Then, we will journey inward—into your inner sanctuary. There, in your subconscious, we will anchor positive affirmations and release anything you’re still holding on to. This will bring you inner peace and help you drift into a restful sleep.
I’d love to hear your feedback, suggestions, and thoughts. Feel free to let me know how this meditation worked for you and what it brought about. You can reach me via email at hello@sandraalt.com or use the comment section.
Your ratings, likes, shares, or subscriptions help me guide even more people on their meditation journey. Thank you!
I wish you a good night and sweet dreams.
See you soon,
Sandra

Willkommen in deiner Meditation Library!
Manchmal sagt uns unsere Intuition leise, aber klar, wohin wir gehen sollen – doch oft überhören wir sie, weil wir im Außen nach Antworten suchen.
In einer Welt, in der wir uns ständig vergleichen und uns von den Meinungen anderer beeinflussen lassen, ist es leicht, vom eigenen Weg abzukommen. Wir verlieren den Kontakt zu uns selbst, wenn wir glauben, dass die Antworten da draußen zu finden sind. Doch deine Intuition, deine innere Weisheit, kennt den Weg für dich – du musst nur den Raum schaffen, um sie zu hören. 
Heute helfe ich dir wieder ein Gespür für deine innere Stimme zu bekommen. Mit diesem Gefühl, kannst du in Zukunft leichter Entscheidungen treffen, weil du weißt wann deine Intuition mit dir spricht.
Vertraue darauf, dass die besten Antworten nicht von außen kommen, sondern aus dir selbst.
Ich freue mich über Feedback, Anregungen und Wünsche. Schreibe mir gerne, wie es dir ging und was die Meditation bei dir bewirkt hat. Nutze dazu meine E-Mail: hello@sandraalt.com oder die Kommentarfunktion.
Deine Bewertungen, Likes, dein Teilen oder Abonnieren helfen mir, noch mehr Menschen auf ihrer Meditationsreise zu begleiten. Danke!
Ich wünsche dir eine gute Nacht und schöne Träume.
Bis bald,deine Sandra

Willkommen in deiner Meditation Library!
In dieser Meditation begleite ich dich sanft in den Schlaf. Wir beginnen mit einer tiefen körperlichen Entspannung, in der du Stück für Stück alltäglichen Stress und Anspannung loslässt. Anschließend reisen wir in dein Inneres - deinen inneren Tempel. Dort, in deinem Unterbewusstsein, verankern wir positive Affirmationen und lösen alles, woran du noch festhältst. So findest du zu innerer Ruhe und gleitest entspannt in einen erholsamen Schlaf.
Ich freue mich über Feedback, Anregungen und Wünsche. Schreibe mir gerne, wie es dir ging und was die Meditation bei dir bewirkt hat. Nutze dazu meine E-Mail: hello@sandraalt.com oder die Kommentarfunktion.
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Ich wünsche dir eine gute Nacht und schöne Träume.
Bis bald,deine Sandra

Welcome to your Meditation Library!A regular gratitude practice can positively influence the course of your day and has been proven to benefit your mental and emotional well-being. It not only promotes a deep sense of life satisfaction but also lifts your mood and reduces symptoms of depression and anxiety.Start your day with gratitude and feel the power of this simple yet effective practice.With today’s meditation, you can recharge with love and gratitude whenever you need it. You can practice this meditation in the morning, during the day, or in the evening before falling asleep.
Thank you for creating a space for yourself.
Sandra

Willkommen in deiner Meditation Library!
Eine regelmäßige Dankbarkeitspraxis kann den Verlauf deines Tages positiv beeinflussen und ist nachweislich gut für dein mentales und emotionales Wohlbefinden. Sie fördert nicht nur ein tiefes Gefühl von Lebenszufriedenheit, sondern hebt auch die Stimmung und verringert Symptome von Depression und Angst.
Starte deinen Tag mit Dankbarkeit und spüre die Kraft dieser einfachen, aber wirkungsvollen Praxis.
Mit der heutigen Meditation kannst du dich mit Liebe und Dankbarkeit aufladen, wann immer du es brauchst. Du kannst diese Meditation am Morgen, am Tag oder am Abend vor dem einschlafen machen.
Du möchtest deine eigene Routine aufbauen oder regelmäßig dich mit deiner Dankbarkeit verbinden? Dann schreibe dich auf die Warteliste meiner Dankbarkeitsreise.
Mehr dazu unter www.sandraalt.com !

Willkommen in deiner Meditation Library. 
In der heutigen geführten Meditation geht es darum Schritt für Schritt im Hier und Jetzt und bei dir selbst anzukommen.
Wenn du dich gestresst oder zerstreut fühlst, wird dir diese Meditation dabei helfen, Raum und Zeit nur für dich zu schaffen. Du wirst lernen, deine Gedanken leiser zu drehen, um deine innere Stimme zu hören und völlig in dich zu entspannen.
Lass dich von mir durch diese Reise führen und finde zurück zu dir selbst.

Willkommen in deiner Meditation Library!
Heute geht es um Energie. Lade dich mit positiven Energien auf und spüre, wie dein Energiefeld um dich herum wächst und dich stärkt.
Es geht um Klarheit, Fokus, Liebe, Freude, Mut, Entscheidungskraft, Stärke und Vertrauen.
In den nächsten Minuten kannst du dich mit der Energie aufladen, die du gerade am meisten benötigst.
Diese Meditation eignet sich besonders, wenn du dich kraftlos und energielos fühlst, wenn du eine negative Stimmung hast und gar nicht genau weißt, warum, oder wenn du vor einer Herausforderung stehst und gute Energien brauchst. Du kannst diese Meditation auch hervorragend als Start in den Tag nutzen.
Ich freue mich über Feedback, Anregungen und Wünsche. Schreibe mir gerne, wie es dir ging und was die Meditation bei dir bewirkt hat. Nutze dazu meine E-Mail: hello@sandraalt.com oder die Kommentarfunktion.
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Ich wünsche dir einen energievollen und erfüllten Tag.
Bis bald,deine Sandra

Willkommen in deiner Meditation Library!
In der heutigen Meditation geht es um Erdung und das Spüren deiner inneren Stärke.Egal, wie sehr das Chaos um uns herum tobt oder wie hoch gerade dein Stresslevel ist – in dieser Meditation kannst du dich mit deiner inneren Stärke und der Energie von Mutter Erde verbinden.Diese Meditation eignet sich auch, wenn du sehr in deinem Kopf bist und deine Gedanken nur so kreisen.
Ich freue mich über Feedback, Anregungen und Wünsche. Schreibe mir gerne, wie es dir ging und was die Meditation bei dir bewirkt hat.Nutze dazu meine E-Mail: hello@sandraalt.com oder die Kommentarfunktion.
Lasse gerne eine Bewertung da, damit hilfst du mir und anderen Hörern.
Bis bald,deine Sandra